Il mio Blog
Dott.ssa Gaia Serra
La nutrizione
come stile di vita
Sonno disturbato?

Sonno disturbato?

ANCHE L’ALIMENTAZIONE PUÒ AVERE IL SUO RUOLO Ti capita di addormentarti con difficoltà, svegliarti durante la notte o alzarti al mattino senza sentirti davvero riposato? Quando il sonno è disturbato…
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Snack ultra processati durante l’infanzia

Snack ultra processati durante l’infanzia

SNACK ULTRA PROCESSATI DURANTE  L’INFANZIA Colorati, pratici, spesso arricchiti da claim rassicuranti come “senza zuccheri aggiunti”, “biologico”, “ricco di vitamine” o “pensato per i più piccoli”. Gli snack destinati all’infanzia…
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Diete Restrittive?

Diete Restrittive?

DIETE RESTRITTIVE? NO GRAZIE Una dieta troppo restrittiva può sembrare, soprattutto all’inizio, una soluzione rapida ed efficace per perdere peso. Tagliare drasticamente calorie, eliminare interi gruppi alimentari o seguire regimi…
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Alimentazione selettiva e Picky eating

Alimentazione selettiva e Picky eating

ALIMENTAZIONE SELETTIVA E PICKY EATING: QUANDO I “CAPRICCI A TAVOLA” NON SONO SOLO CAPRICCI “Mangia solo pasta in bianco”, “rifiuta tutto ciò che è verde”, “accetta tre alimenti in croce”.…
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Fame Nervosa -Emotiva

Fame Nervosa -Emotiva

FAME NERVOSA -EMOTIVA: QUANDO IL CIBO NON È SOLO NUTRIZIONE Comprenderla è fondamentale perché mette in relazione due ambiti spesso separati, non riguarda solo l’alimentazione,  ma anche il nostro equilibrio…
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Il Microbiota Intestinale

Il Microbiota Intestinale

IL MICROBIOTA INTESTINALE COS’È E PERCHÉ INFLUENZA LA TUA SALUTE In condizioni fisiologiche, il microbiota vive in una relazione di simbiosi con l’organismo umano, contribuendo a processi essenziali come la…
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I prodotti Light

I prodotti Light

I PRODOTTI “LIGHT” FANNO DAVVERO DIMAGRIRE? FACCIAMO CHIAREZZA TRA MARKETING E REALTÀ Negli ultimi anni gli scaffali dei supermercati si sono riempiti di prodotti “light”, “zero”, “senza zuccheri aggiunti” o…
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Integratori per l’Estate

Integratori per l’Estate

INTEGRATORI PER L’ESTATE QUALI SERVONO DAVVERO? Con l’arrivo della stagione estiva cambiano le nostre abitudini: aumentano le temperature, si suda di più, si trascorre più tempo all’aperto e spesso si…
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